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秋季养肺怎么调理 这些妙招帮助你滋养肺脏

时间:2020-10-14 15:04 来源: 作者:admin666

导语

秋季因为天气干燥,会给肺部带来伤害,那么秋季养肺怎么调理呢?下面一起来看看吧。

  秋季很干燥,很容易让人感到口干舌燥,咽喉肿痛,弄得整个人非常不舒服。其中,干燥的秋季,最容易损伤肺脏,因为肺脏喜湿不喜燥。而且秋季燥邪严重,当燥邪侵入身体之后,就容易损伤肺脏器官。所以说,为了健康着想,秋季要及时养肺。那么秋季养肺怎么调理呢?不要着急,想要滋养肺脏,下面这几个妙招很不错,应该试试。

秋季养肺怎么调理 秋季养肺妙招 秋季养肺的方法

  秋季养肺怎么调理

  1、热水养肺

  准备好一杯热水,然后让你的面部靠近杯子,再用鼻子吸水蒸气。每天早餐各一次,每次吸水蒸气的过程保持十分钟就可以了。用鼻子吸水蒸气,可以滋润肺部,进而起到养肺作用。

  2、根据体质进食

  阴虚体质的人,想要养肺的话,应该多吃山药、蜂蜜、莲藕、莲子、豆浆等食物,帮助滋阴润肺。而内热严重的人,则应该适当吃一些白菜、绿豆、苦瓜、芥蓝、芹菜等食物,有助泻火。因为内热的人想养肺要从清热解毒方面下手。

  3、及时治疗感冒

  秋季干燥很容易刺激呼吸道,诱发各种呼吸道疾病,比如说感冒。加上早晚的温差特别大,若是不注意保暖的话,感冒问题就会加重了。一旦感冒了,大家必须要及时治疗,不然容易转化成肺炎,进而损伤肺脏。

  为了确保肺脏健康,感冒除了要及时治疗之外,还应该多休息,让身体有足够的时间休息。

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  4、多吃梨

  梨这种水果水分多,具有润肺降火等效果。在秋季因为气候过于干燥,或者说内热重导致的烦渴不适,可以适当吃梨改善。如果你想要肺脏健康的话,可以用梨炖汤食用——准备好2个雪梨,将它们削皮洗净再切成块,放入炖盅里。再放入少许泡软了的银耳,适当的冰糖和清水。最后放入锅中隔水炖熟就可以吃了。

  5、喝些药粥

  煮粥的时候可以加入一些具有养肺作用的食物,每天喝一碗药粥,也可以起到养肺保健的作用。比如杏仁百合豆子粥,这款粥吃了以后有助清肺火。

  准备好适量的杏仁、百合、赤小豆、粳米和白糖。然后将赤小豆和粳米先分别洗净,再一起放入锅中加清水炖煮。等到食材半熟了以后,倒入杏仁、百合一起煮。最后等到粥煮粘稠了就可以加入白糖,调匀了放温了就可以吃了。

  秋季如何运动养肺

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  1、散步

  人在散步的时候,肺脏的通气量要比静息的时候增加一倍多,能够帮助滋养肺脏。所以说,人们吃完早餐之后,不妨去公园、湖边、河边等空气清新的地方散散步。

  其中,散步的时候,要记得穿软底的鞋子,而且最好是运动鞋或者是布鞋。不要贪图省事,穿人字拖散步。而且女人们更不要为了好看穿高跟鞋,穿高跟鞋散步,时间长了双脚容易酸痛。

  2、跳舞

  随着音乐舞动身体,能够促进血液循环,加快人体代谢速度,增强身体素质。日常选择适合自己体质的舞蹈,每天坚持跳舞,是有助增强心肺功能的。所以说,人们想要养肺的话,不妨去学习一支舞蹈。

  跳舞要根据自己的体质选择,比如说体弱的人,要跳一些柔和的舞蹈,活动四肢就足够了。不要选择剧烈的舞蹈,以免导致呼吸困难。

(责任编辑:黄毅伟)

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